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降血糖血脂的食物有哪些?
现在有很多老年人和中年人,都会得高血脂,高血压和高血糖这种疾病,这是因为,饮食中过多的油腻和高热量的食物,并且不运动导致的,这段时间应该多进行运动锻炼,并且控制好自己的饮食,饮食应该多吃一些含有粗纤维的食物,能够帮助身体排毒,促进胰岛和其他肝脏的功能。同时米饭也应该少吃,尽量多吃一些粗粮。要多注意自己的血糖情况,经常监控,对自己的身体情况做到心中有数。
血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”,这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的,但是,如果摄入过多的糖分,血液中持续高血糖