【家常红烧豆腐】家常红烧豆腐的做法-9游会

红烧豆腐属于家常菜菜谱,豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

1家常红烧豆腐的做法

准备豆腐300克,木耳胡各30克,蒜苗10克,荚30克,红还有各1个,大蒜一瓣,再准备少许淀粉。豆腐切成片之后用平底锅煎成两面都呈现金黄色。把胡萝卜还有木耳进行切片,蒜苗切成斜段,也切段。锅里热油,把大蒜片,生姜片还有辣椒放进去爆炒,然后加,,煮开之后加入所有其他的材料一起焖煮3分钟,最后再用淀粉勾芡,淋上香油就可以了。

2虾仁豆腐

大家都很喜欢吃仁豆腐,我们来看一下做法:准备,去皮去虾线,把虾仁切成一厘米的小段,豆腐也要去掉表皮之后切成大概1.5里面左右的小丁。把鸡蛋进行打散,然后加入适量的淀粉来进行调匀备用。锅里开火加适量的植物油,然后烧热,把虾仁倒进去进行爆炒,之后加入豆腐,放上糖还有盐,不断地进行翻炒之后加水进行煮开。最后把打散的鸡蛋倒进去,翻炒均匀,勾芡了就可以起锅了。

3吃豆腐会胖吗

吃豆腐是不会胖的,因为豆腐里面含有很高的营养还有矿物质,属于低脂肪的减肥食品。豆腐里面的丰富蛋白质是可以帮助我们的身体增加的同时还能让我们感觉有一种饱腹感,能帮助我们达到减肥的功效。豆腐可以做成很多种食品,比如可以做或者。里面的蛋白质高于豆腐,是最好的减肥食品。如果你想减肥,身体里面缺少肉里的蛋白质,建议可以吃豆腐帮助补充。

4吃豆腐减肥吗

吃豆腐是可以帮助我们减肥的,因为豆腐里面含有很多植物性蛋白质,吃进肚子里面之后你就会感觉肚子很饱,豆腐属于优点很多的减肥食物。豆腐里面含有非常多植物性的微量元素,可以帮助我们的身体排除多余的水分的同时还能提高身体的消耗功能。尤其是对腹部的脂肪能够有效地进行去除,对保持身体的是有好处的。此外吃豆腐减肥期间还可以配合一些运动来达到减肥的目的。

5油炸豆腐小吃

油炸豆腐小吃的做法如下:我们需要准备250克,再准备红4个,准备一些葱末,还有,黑粉,花椒盐等等。把红尖椒先去除里面的蒂,把它们切成一小段的小圈圈,然后用葱还有蒜切了之后进行备用。老豆腐洗干净之后切成2cm的小块,大火烧热之后进行炸锅,放入油烧到8成热,把豆腐一块块地放进锅里,防止黏连。豆腐块炸成金黄色捞起来沥干油,放入香葱蒜,再放入调味料,然后把炸好的豆腐块放进去均匀搅拌就可以了。

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