【简单好做又好喝的小米粥,滋补又养胃!】-9游会

刘石平

我们大家在家里面做饭都希望做饭的过程越简单越好,因为这样不仅可以节省时间,另外也可以减少我们大家一天工作之后的劳累。每天给自己简简单单的这么一顿饭可以增强幸福感,另外这样吃也比较健康,在每天的饮食过程当中,我认为经常喝粥比较有好处的。粥的种类比较多,比如说八宝粥以及大米粥,小米粥等等,提起金黄又可口的小米粥,我们都不会感到陌生,小米粥的制作过程非常简单,可能十分钟就做好了,但是它的养生价值却是非常好的。今天我给大家具体的介绍一下小米粥的诸多好处,希望大家能在生活当中多喝小米粥。


一,养胃。

很多人都有肠胃性的疾病,因为毕竟我们大家现在都是比较忙的,所以很容易造成我们大家饮食不规律的情况,这不仅仅是影响到了我们正常的生物钟,更是对我们的肠胃会造成很大的伤害。因为肠胃里面太长时间处于空旷的状态,所以可能会产生胃溃疡的疾病。在我们大家感到非常繁忙的时候,喝一碗小米粥可以让我们的肠胃变得温暖起来,并且小米粥比较容易消化,不会给肠胃造成负担。尤其是在我们出现了肠胃炎以及拉肚子的情况的时候,喝小米粥是比较合适的一种养胃方法。

二,防止口角生疮。

相信我们大家大部分的人都曾经经历过口角炎的问题,在我们得口角炎的时候感觉吃饭说话都非常的痛苦。口角炎主要是由于我们大家缺乏b族维生素而引起的,小米里面的b族维生素的种类是比较丰富的,并且维生素b的含量也比较多,所以经常喝小米粥的人会发现自己出现口角炎的概率大大的降低了,并且嘴唇也更加滋润。


三,解除口臭。

我们大家每天都需要跟各种各样的人打交道,需要用我们的言语和别人共同交流,在有些情况下,我们可能会出现口臭的问题,这会给我们带来非常大的困扰,会让我们在人际交往的过程当中变得比较尴尬。如果我们大家想要解除口臭的烦恼的话,喝小米粥是比较有帮助的,小米粥里面有非常多的氨基酸,并且有着杀菌消炎的成分,可以杀除口腔里面寄生的细菌,清除口腔异味产生的来源。

四,促进睡眠。

我认为现在过大的心理压力会影响到我们的睡眠状态,而睡眠不好也会带来更差的精神状态,所以这是一种恶性循环。在晚上睡觉之前喝一碗小米粥,可以让我们肠胃更加舒服,并且有着安神镇定的效果,可以让我们大家更快的进入睡眠状态,并且可以让我们的睡眠质量大大的提高。


在熬小米粥的时候大家可以加入一些红枣,可以补气血,并且有着良好的滋补效果。小米粥熬的粘稠,一定会改善我们的肠胃。


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