【养胃健脾就选南瓜小米粥,一起看看它的优点吧!】-9游会

刘石平

很多人都有喝粥的习惯,因为经过熬煮之后的粥的纤维会变得更加细软一些,并且更有利于我们肠胃对于营养的消化和吸收。粥的种类有很多,我们大家经常见到的就有八宝粥,大米粥,小米粥以及皮蛋瘦肉粥等等。对于我们而言,南瓜小米粥是非常常见的一种,但是对于它的营养价值以及它的好处我们可能没有系统的了解,今天小编想要跟大家分享一下这种粥究竟有哪些优点,大家可以自己熬一些南瓜小米粥来感受一下。

一,制作方法简单。

现在很多人都愿意在外面买煮好的粥,因为在外面买粥虽然价格贵一些,但是却可以省去我们大家煮粥的麻烦,并且在外面熬的粥往往口感会比较好一些,而如果我们大家选择的是南瓜小米粥的话,就没有这种烦恼了。因为它的制作方法非常简单,选择比较面甜的南瓜切成比较小的块状,然后放入锅里面煮五分钟左右就可以煮熟了,接下来把小米也撒进去,大概需要20分钟,南瓜小米粥就可以做好了。

二,色彩诱人。

对于颜色的搭配,我们大家都有哪些感悟呢?其实我认为在生活当中很多食物的搭配都是很有技巧的,比如说在做凉拌豆腐的时候可以加入一些小葱,这样看起来会更加鲜嫩可口,而制作出来的南瓜小米粥在色彩搭配上就很有特色。小米的颜色是嫩黄色的,南瓜却是橘黄色,这两种颜色搭配起来非常的舒适不刺眼,并且也会有浓浓的秋天的感觉。

三,激发食欲。

如果我们大家对于营养学有一定研究的话,会发现我们大家的食欲是跟食物的颜色以及食物的搭配有很大关联的,比如说我们看到蓝色系的食物,就会感觉自己的食欲明显的下降,但是如果我们看到这种橘黄色暖色调的食物的话,就会明显的有食欲,并且南瓜可以释放出芳香类的物质,可以吸引我们大家大口喝粥。

四,养生养胃。

大家如果想要追求养生效果的话,其实并不需要使用各种各样复杂又昂贵的保健用品,只需要我们大家在饮食方面注意一些就可以了。南瓜小米粥的成本非常低,但是却是养生的好帮手,尤其是对于肠胃消化功能不好的人而言,每天喝南瓜小米粥可以让肠胃菌群更健康。

南瓜小米粥的制作方法非常简单,而且它的味道甜甜的具有南瓜的香气,而小米经过烹饪之后能够变得松软可口,也是我们大家用于减肥的好帮手。

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