人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。
1、多食暖胃和中的食物。
2、多食强身健体的食物 。
3、多食健脾、补血食物 。
1、忌辛辣、刺激类食物。