爱美是女孩的天性，想要拥有白皙的皮肤，姣好的面容，瘦美的身材，这就要求我们要保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，注意日常饮食的合理搭配，多食补益气血、排毒抗衰的食物。
【美容吃什么好、饮食】-9游会
适宜食材
1、适量饮水。
2、多吃富含维生素和微量元素的食物。
3、多吃含铁的食物。
4、适量食用富含胶质的食物 。
禁忌食材
1、忌食煎炒、油炸类食物。
2、忌食辛辣、刺激类食物 。 3、忌过量饮酒、食用生冷食物 。爱美是女孩的天性，想要拥有白皙的皮肤，姣好的面容，瘦美的身材，这就要求我们要保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，注意日常饮食的合理搭配，多食补益气血、排毒抗衰的食物。
1、适量饮水。
2、多吃富含维生素和微量元素的食物。
3、多吃含铁的食物。
4、适量食用富含胶质的食物 。
1、忌食煎炒、油炸类食物。
2、忌食辛辣、刺激类食物 。 3、忌过量饮酒、食用生冷食物 。