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食物热量
【黑米的热量】-9游会
谷类
别名:
黑粳米, 乌米
热量
333.00
大卡/100克
72.20
克
碳水化合物
2.50
克
脂肪
9.40
克
蛋白质
3.90
克
纤维素
0.22
毫克
维生素e
0.33
毫克
硫胺素
0.13
毫克
核黄素
7.90
毫克
烟酸
147.00
毫克
镁
12.00
毫克
钙
1.60
毫克
铁
3.80
毫克
锌
256.00
毫克
钾
356.00
毫克
磷
7.10
毫克
钠
3.20
微克
硒
评价
脂肪含量最高的几种谷物之一,同时钾含量也较高,有利于消除水肿,纤维含量虽高,但黑糯米粘性也较强,不宜多食。
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