- 别名：
- 油麦, 玉麦, 莜麦
- 热量
- 367.00
- 大卡/100克
-
- 66.90
- 克
碳水化合物
-
- 6.70
- 克
脂肪
-
- 15.00
- 克
蛋白质
-
- 5.30
- 克
纤维素
-
- 3.07
- 毫克
维生素e
-
- 0.30
- 毫克
硫胺素
-
- 0.13
- 毫克
核黄素
-
- 1.20
- 毫克
烟酸
-
- 177.00
- 毫克
镁
-
- 186.00
- 毫克
钙
-
- 7.00
- 毫克
铁
-
- 2.59
- 毫克
锌
-
- 214.00
- 毫克
钾
-
- 291.00
- 毫克
磷
-
- 3.70
- 毫克
钠
-
- 4.31
- 微克
硒
- 评价
- 高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，广受减肥者欢迎。
