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食物热量
【菠菜的热量】-9游会
蔬菜
别名:
菠棱菜, 赤根菜, 波斯草, 鹦鹉菜, 鼠根菜, 角菜
热量
24.00
大卡/100克
4.50
克
碳水化合物
0.30
克
脂肪
2.60
克
蛋白质
1.70
克
纤维素
487.00
微克
维生素a
32.00
毫克
维生素c
1.74
毫克
维生素e
2920.00
微克
胡萝卜素
0.04
毫克
硫胺素
0.11
毫克
核黄素
0.60
毫克
烟酸
58.00
毫克
镁
66.00
毫克
钙
2.90
毫克
铁
0.85
毫克
锌
311.00
毫克
钾
47.00
毫克
磷
85.20
毫克
钠
0.97
微克
硒
评价
虽然铁含量没有传闻中那么高,但也属于营养丰富的深色蔬菜,热量也较低,推荐减肥期间食用。
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